サプリメントを飲むタイミングについて,

一体どのタイミングで飲んでいいかが、サプリメントの飲み方で抱かれやすい疑問の一つです。

食後の30分以内が、飲みやすい時間帯だといいます。

食後30分以内に飲まなければいけない薬がありますが、理由は大体同じです。

食べたものと一緒に体内に吸収されることで、単独で摂取した時よりも吸収率が上がり、効果がアップするという理由からです。

サプリメントによっては、胃に何もない時に摂取すると、胃にダメージが及ぶものがあります。

推奨される摂取時間が明記されていないサプリメントの場合は、飲み方としては食後30以内がいいと言われています。

食後に飲むという飲み方は、薬を飲む場合と同様ですから、薬を飲むように摂取するとわかりやすいでしょう。

医薬品と、サプリメントとは、飲み方が同じでも、内容は全く違います。

サプリメントを飲む時に、同時に飲む他のサプリメントや薬があるならば、相性が悪くないか確認しておきましょう。

サプリメントと薬の組み合わせの中にはよくないものもありますので、医師から処方された薬があるという人は、薬局や病院で話を聞いてからサプリメントを使いましょう。

サプリメントは薬と違って食品扱いの商品ですが、それでも、薬の作用に変動を及ぼす場合があるということを、認識しておきましょう。

体に必要な栄養素を補う効果があるというサプリメントですが、飲み方次第で体に悪影響を与えたり、薬の効果を阻害することがありますので、取り扱いには注意が必要です。